Bien-être

10 habitudes matinales pour être en forme toute la journée

Ding ding ! Ça fait trois fois que le réveil sonne ! Je n’arrive pas à me lever ! Ah les matins… Parfois ils sont si durs. On met du temps à se réveiller et puis c’est le rush, on se sent fatigué et on se dit encore une autre journée comme les autres pff. Et si on changeait un peu nos habitudes? 

Si on se lève du mauvais pied, ca va être compliqué d’avoir la positive attitude après. Commencer avec de bonnes habitudes le matin vous permettra de vous sentir mieux et donc d’être plus productif par la suite. On vous donne 10 habitudes pour avoir la banane de bon matin. 

1. L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt

On dit toujours que l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt et ce n’est pas pour rien. Etre un lève-tôt aura un gros impact sur le reste de votre journée. En effet, vous allez voir que vous aurez tout le temps qu’il faut pour tout faire. Plus de rush possible ! Essayez de vous coucher avant 11h pour passer de très bonnes nuits.

2. Le téléphone ca sera pour plus tard…

Oui on a tous cette envie, dès que notre réveille sonne, de checker notre tel au chaud dans son lit. Mais ce n’est pas la meilleure habitude car parfois on y reste dessus pendant un moment… Et hop le temps s’écoule. Il faut savoir aussi que nos yeux sont encore fatigués. Il faut donc attendre un petit peu avant de se jeter dessus et d’être éblouie dès le matin.

3. Stay hydrated !

On sait l’eau c’est pas très appétissant de bon matin mais croyez nous ca va vous faire un bien fou d’incorporer ça dans vos habitudes. L’eau va permettre de réveiller votre corps et préparer votre ventre à un bon petit déj. 

4. Faites vous un petit déj healthy

Du coup après l’eau, il nous faut un bon petit déjeuner pour passer une bonne journée. Pour les amoureux du breakfast sucré, faites vous des pancakes à la banane, des smoothies ou encore un yaourt avec des fruits et des céreales dessus. Pour ceux qui sont plutôt salé le matin, l’avocat toast est toujours une bonne option ! Pleins de recettes simples et rapides s’offrent à vous, jamais dire je n’ai pas le temps ou je n’ai pas faim. Un petit déj vous donnera toute la force possible pour bien commencer votre journée !

5. Profitez du soleil s’il y en a !

Il est vrai que le temps joue sur notre humeur. Un coup de la pluie, un coup du soleil, ca change tout le temps. Bref, le beau temps est précieux. Alors allez dehors et profitez-en quand vous voyez le soleil ! Que cela soit dans le jardin ou sur le balcon, prenez un bon coup de vitamine D naturelle dès votre réveil si vous le pouvez ! Vous vous sentirez tellement bien, heureux et posé après, croyez-nous.

6. Faites du sport

On se l’avoue, ce n’est pas tout le temps fun de faire du sport de bon matin. Ca peut être difficile de trouver la motivation et de s’y mettre. Mais faire du sport vous permet de vous sentir mieux, vous donne de la force et est bon pour votre santé. Un petit jogging ou des exercices ciblés suffisent, pas besoin de faire compliqué ou de suer comme jamais.

7. Et on s’étire….!

Après de longues heures au lit, quoi de mieux que de s’étirer. Surtout quand on passe la journée à rester sur une chaise au bureau ou debout. S’étirer est d’autant plus une activité très relaxante à réaliser et vous permet de souffler un petit peu avant d’attaquer le travail. Donc prêtez vous au yoga si vous n’avez jamais essayé ! N’oubliez pas de mettre une musique relaxante pour profiter du moment en plus.

8. Un petit coup sous la douche, quoi de mieux pour se réveiller

Tonifiez votre corps à la figue envoutante ou à l’écorce d’orange. Une fois sortie de votre douche, appliquez un lait hydratant pour avoir la peau toute douce tout au long de votre journée ! Puis, il faut se chouchouter de bon matin, n’oubliez pas votre routine beauté. Pour certaines, c’est une façon thérapeutique de déstresser et ca devrait l’être pour vous aussi !

9. Les TO DO LISTS sont vos amies

Etre organisé est l’un des meilleurs moyens pour avoir une journée efficace. Regardez votre planning et préparez vous une liste de chose à faire dès le matin pour savoir où vous devez aller ou ce que vous devez faire. Le fait d’accomplir toutes ses tâches, avoir des goals et de les réussir au quotidien vous fera sentir hyper productif ! Et donc hop un boost de confiance en plus c’est pas trop mal !

10. De la motivation à en revendre…

Avoir la pêche, être heureux, ne pas se lever du pied gauche… Tout le monde aime ça ! Pour cela, on vous propose d’écouter de la musique qui vous boost, des musiques qui vous donne envie de danser.. Pour celles et ceux qui sont pas trop danse au petit matin, pourquoi pas lire nos 30 phrases de motivation ? Croyez nous ça marchera comme sur des roulettes !

Voilà 10 habitudes que vous pouvez prendre le matin pour être sur de passer une incroyable journée… Bien sûr on ne vous demande pas d’incorporer les 10 chaques jours, ca serait un peu fou !